生活中經常會聽到喝綠茶排毒但是傷胃，喝紅茶養胃但是影響睡眠的說法，那麼從健康養生的角度看，喝茶傷不傷胃呢？
茶對胃有什麼“刺激”？
茶中的一些活性物質與胃蛋白結合，會對胃造成一定的刺激。相對來說綠茶、生普的刺激性大一點。一些腸胃功能比較弱的人，就會有一些不舒服的感覺，不過這也很可能是由於飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的。
但“刺激”未必是壞事，因為茶對消化系統的作用很複雜。茶鹼具有鬆弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；咖啡鹼則能刺激胃液分泌，有助於消化，增進食慾。
對胃來說，喝茶解油膩、促進消化也是一種“刺激”。進食了油膩的食物之後，胃部常常就會產生飽悶感，還會感到口渴。飯後一小時飲茶，茶汁會和脂質類的東西反應，促進胃內食物消化，胃部就會感覺到舒暢。
一般來說，用科學的方法喝茶，不會傷胃。
但如果出現以下幾種錯誤的喝茶方式，容易傷胃。
這樣喝茶易傷胃
對於腸胃功能弱，又愛茶的朋友，一定要避免一下這幾種不好的喝茶習慣。
⒈ 空腹喝茶
有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子裡沒有東西緩衝，茶的刺激是最強的。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心，尤其是要吃一些甜食。平時喝茶，也可以準備一些茶點，如餅乾、蜜餞之類，可以避免喝茶時候飢餓、醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法。
⒉ 喝濃茶
喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶裡面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡鹼會促使心跳加速，血流加速。泡茶，還是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可過濃。
⒊ 喝太雜
喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之後，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶。
⒋ 喝冷茶
喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是發酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加重涼性。過燙的茶對食道、胃部也不好。剛衝出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。
圖片來源：Google
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