孫紅茶行的部落格

茶被稱為健康飲品，含有咖啡鹼、肌醇和維生素C等多種有益成分，有清熱解毒、生津止渴、醒神益思、降低血脂等多種作用。

今天就來說說，該如何抓住一天中三個喝茶的關鍵時間，讓茶的積極效用得到更好地發揮。

上午10：00
經過前一天晚上的新陳代謝，人體消耗了大量水分，血液濃度升高。

喝一杯淡茶水不但能快速補充身體所需水分，清理腸胃，還可以稀釋血液，降低血壓，對便秘也有預防和治療的作用。

推薦喝紅茶
紅茶可促進體內的血液循環，同時，紅茶性溫，能祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。

但要注意的是：
早上喝茶一定不要喝濃茶，要喝比日常更淡一些的茶。
而且，早上喝茶一定要在早餐之後。因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會使腸胃吸收過多咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

下午3：00
工作了大半天，在這個時間喝茶，能讓身心適當放鬆休息，增強身體的抵抗力，還能預防感冒。

尤其對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的正面效果。

推薦喝烏龍茶
一般情況下人體在這個時候肝火旺盛。烏龍茶有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。

另外，烏龍茶含有較多的茶多酚，茶多酚能抑制細菌，幫助消化，清理腸道。

但是，失眠者、孕婦、胃潰瘍患者建議飲用半生熟茶。

晚上8:00
許多人認為晚上喝茶，會影響睡覺。
其實，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果喝一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞。

推薦喝半生熟茶
半生熟茶性質溫純，不會影響人體正常的睡眠。
而且晚飯之後喝半生熟茶可幫助分解積聚的脂肪，既幫助消化又暖胃。

選擇科學的時間，喝出更香濃的茶味，也讓茶發揮它對人體的積極作用。

茶有益處，喝得科學，才是王道。

注意事項:
酒後不宜喝茶，會增加心臟負擔。
空腹不宜喝茶，茶水會稀釋胃液。
發燒不宜喝茶，茶鹼能升高體溫。
經期不宜喝茶，會加重經期症狀。

圖片來源：Google
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