喝茶成為臺灣的一種習俗，是人們飯後甜點，談天說地，招呼朋友的較佳飲品。
可是你知道嗎，喝茶還有另外一種作用就是減肥。其實減肥的方法有很多，可透過飲食、運動、藥物、手術來進行瘦身，但是要瘦身也是可以喝出來的。
長時間喝茶，不僅對身體健康有益，其實還有助於減肥。對此，下面就來看看茶葉減肥！
並不是所有的茶都利於減肥，在所有類型的茶葉中，生茶是當之無愧的助瘦冠。相比其他茶類而言，生茶更“積極”，因為它直接在細胞中反應，可以促進消除並且幫助燃燒脂肪。
另外，生茶中的茶鹼在消耗後可以產生熱作用(生產熱量)，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。
喝茶減肥，需要控制自身的食慾，選取較低能量的蔬菜水果來飽腹。
如果是喝茶減肥，那飲茶後造成的飢餓感要求人們擁有一定的控制力，才能夠控制食慾，降低人體的體重，這是因為飲茶後人的胃口會比較大，從而攝入更多的能量，飲茶的減肥效果也不會明顯出現，而且還可能引起體重的反彈。
喝茶減肥的原理
茶葉減肥的原理是茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
喝茶減肥注意事項
喝茶也是有許多的注意事項的，比如說早上空腹喝茶，容易使腸胃產生亢奮症狀，因為茶葉中含有較多的咖啡鹼成分，如果空腹食用，那麼就會導致腸道吸收過多的咖啡鹼，從而導致腸胃結石等疾病的出現，還會出現心慌等不良的反應。
其次是不要長期過量飲用，因為茶水飲用過多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥為目的的人士，往往會選擇飲茶來作為降低自身體重的一種方式，但是並不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥為目的的，飲茶更加需要控製茶水的用量。
茶葉是減肥的最佳助手之一，能夠幫助人體清理腸胃中的脂肪，因此喝茶是有一定的減肥效果的。
茶類含有眾多的營養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。喝茶喝茶還可以補充人體所需要的水分，也能夠補充必要的營養物質，消耗體內脂肪，從而降低自身的體重。
但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持，並且在時間，和茶類都必須引起我們的注意。
圖片來源：Google
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