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傷胃: 茶葉中含有許多天然保健物質，但同時，這些成分會與胃中的蛋白結合，對腸胃產生刺激性，俗稱“傷胃”；而過多的茶湯還會使消化液被沖淡，影響消化。

對於腸胃偏弱的人來說，長期的錯誤飲茶方式更會加重胃的負擔。
因此，喝茶時想要避免對腸胃產生傷害，一定要掌握好方法。下面我們就一同看看到底該如何喝茶。

1、多喝重發酵茶
腸胃偏弱的人，不適合喝過多的輕發酵茶。
比如，綠茶、青茶，這類人可以多飲用熟茶、紅茶

雖然青茶屬於輕微發酵茶，但是經過存放多年變成老茶，其茶性逐漸變得溫和，對腸胃的刺激性也會減輕，因此大家也可以試試品飲老茶。

2、不宜飯後飲茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後馬上飲茶，食物中的蛋白質、鐵質與單寧酸極易發生凝固作用，腸胃功能下降者，對這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢必會減少人體對蛋白質和鐵質的吸收。

3、不宜習慣泡濃茶
茶水太濃，浸出過多的咖啡因和鞣酸，對胃腸刺激性太大。還有心髒病、胃潰瘍、神經衰弱、身體虛弱胃寒者都不宜飲濃茶。

4、不宜空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀，即我們常說的“醉茶”現象。

5、不宜喝新茶
剛剛加工完成的新茶中含有較多的鞣酸、咖啡鹼、生物鹼等，這些未經氧化的多酚類、醛類及醇類物質。對人體胃黏膜有較強的刺激作用。

容易誘發胃病，產生胸悶欲吐、腹脹、腹痛的不適感，還會加重慢性胃炎患者的病情。

因此，腸胃不好的人，在喝茶時，需要注意一些細節方面的事項，採用正確的方式來喝茶。這樣，喝茶這樣的健康行為才能給大家帶來良好的養生效果。

圖片來源：Google
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